;
Скачать Расписание
Наши Партнеры
Расписание тренировочных занятий у инструктора Карина Гутарева
с 18.03.2019 по 24.03.2019
Зал II
Вторник
15:30 - 16:45
Стретчинг
(Карина Гутарева)
17:00 - 18:10
TRX-тренировка
(Карина Гутарева)
Четверг
15:30 - 16:45
Стретчинг
(Карина Гутарева)
17:00 - 18:10
TRX-тренировка
(Карина Гутарева)
Суббота
15:30 - 16:45
Стретчинг
(Карина Гутарева)
17:00 - 18:10
TRX-тренировка
(Карина Гутарева)
Информация по инструктору Карина Гутарева

Карина Гутарева

Работала фитнес инструктором с 2015 по 2017 гг. в спорт клубе « Sunshine» - фитнес – инструктором.

С самого детства увлекалась спортом. Посещала спорт клубы, увлечение акробатикой, флай – фитнес, йога. В каждом направлении всегда открываю для себя что- то новое. И для меня очень важно получать новые знания и делиться ими с людьми.

В своих методах преподавания я использую знания полученные от ведущих тренеров: Беловой Анастасии, Калининой Юлии Вадимовны.

Я считаю, что в любых направлениях нужно самосовершенствоваться духовно и физически.

Мой метод преподавания для каждого индивидуален. Все зависит от физических способностей клиента, возраста и состояния здоровья. Как известно, фитнес тренировки способствуют похудению, укреплению здоровья, благотворно влияет на сердечно – сосудистую систему, способствует улучшению общего самочувствия, а так же выносливости организма.

Программа тренировок будет проходить с петлями TRX. С помощью петлей TRX можно проработать все тело. Мы будем работать с собственной массой тела, не нагружая при этом позвоночник.

Какие же преимущества в этой программе?

* Развивается координация, равновесие и гибкость;

* Идет глубокая проработка всех групп мышц, улучшается их тонус;

* Укрепляются связки и сухожилия;

* Повышается мышечная выносливость;

* Сжигается подкожный жир, улучшается кровообращение;

Приглашаю на занятия. Записывайтесь в группу по тел. 0312 54 02 44 и 0559 93 00 71

Информация по направлениям, которые ведет инструктор Карина Гутарева
Стретчинг

Стретчинг – это система упражнений, направленных на растяжку связок и мышц, а также на повышение гибкости тела.

Упражнения на растяжку полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Этот вид фитнеса является частью оздоровительной гимнастики.

Мечтал ли ты когда-нибудь о красивой осанке, хотел избавиться от болей в спине и усталости, а также почувствовать прилив энергии? Тогда стретчинг – это то, что тебе нужно! Чтобы получить хороший результат и не навредить себе, нужно знать, как правильно делать растяжку.

Преимущества занятия стретчингом:

замедляет в нашем организме процессы, связанные со старением;

улучшает кровообращение;

дает организму энергию;

делает фигуру более стройной;

приводит мышцы в тонус;

увеличивает гибкость суставов;

является отличной профилактикой против отложения солей;

улучшает осанку;

снижает риск получения травм при занятиях другими видами спорта;

избавляет от стресса

Хотите иметь красивое тело и здоровый организм?!

Еще одна причина заняться спортом и привести свое тело в идеальную форму!!!

Срочно записывайся в группу! Тел. 0312 54 02 44 или WhatsApp 0559 93 00 71

TRX-тренировка

Тренировки с петлями TRX

Занятия с петлями TRX в Бишкеке завоевывают популярность.

Петли TRX означает Total Body Resistance (общее сопротивление тела)

Петли TRX – это многофункциональный тренажер, разработанный американскими морскими пехотинцами, представляющий собой систему подвесных ремней, помогающих работать с весом собственного тела.

Оборудование позволяет выполнять сотни разных упражнений, снижающих вес, развивающих силу, выносливость, гибкость, баланс, а главное, помогающих укрепить мышцы спины и улучшить осанку.

Упражнения с петлями не прорабатывают отдельные группы мышц, а одновременно включают в работу все мышцы тела.

Приобретается отличный тонус мышц, уходят лишние килограммы, не происходит наращивание мышечной массы. Во время тренировки происходит работа с весом своего тела, что совершенно безопасно для спины, коленей.

На TRX варьируется и темп тренировки, и нагрузка, и сложность упражнений. На нем можно заниматься новичкам, так как стропы будут помогать им держаться.

Для тренировок подойдет обычная спортивная летняя одежда. Главное, чтоб было в ней удобно тренироваться. Для TRX лучше всего обувать кроссовки, не балетки, носочки или босиком. Кроссовки помогают лучшему сцеплению и петли не будут натирать ноги и соскальзывать, при выполнении упражнений.

Срочно записывайся в группу! Тел. 0312 54 02 44 или WhatsApp 0559 93 00 71

И создавай фигуру своей мечты!

Главная   |    О Нас   |    Инструкторы   |    Расписание   |    Анонсы   |    Семинары   |    Школа Инструкторов   |    Магазин   |    Услуги   |    Статьи   |    Карта Сайта