Скачать Расписание
Наши Партнеры
Расписание тренировочных занятий по направлению: "Йога для похудения"
с 23.05.2022 по 29.05.2022
Зал II
Вторник
09:00 - 10:30
Йога для похудения
(Ирина Васюк)
18:30 - 19:40
Йога для похудения
(Зульфия Искандер)
Четверг
09:00 - 10:30
Йога для похудения
(Ирина Васюк)
18:30 - 19:40
Йога для похудения
(Зульфия Искандер)
Суббота
09:00 - 10:30
Йога для похудения
(Ирина Васюк)
Информация по направлению: "Йога для похудения"

Йога для похудения

Занятие по курсу йоги для похудения длится два часа. В программу занятия входят советы по правильному питанию, разбор основных ошибок в питании, приводящих к набору веса, составление индивидуальной диеты, в которой учитываются особенности строения тела, возраст, состояние здоровья женщины. Обязательно проводится психологическая поддержка и мобилизация внутренних ресурсов организма с использованием техник Норбекова. В течение полутора часов проходит занятие по хатха-йоге, при этом асаны подобраны для каждой из проблемных зон: талии, бёдер, живота и т. д.

В комплекс входят так же асаны и дыхательные техники, улучшающие обмен веществ и нормализующие работу эндокринной системы.

В конце каждой недели проводятся контрольные обмеры талии, груди, бёдер. В среднем за неделю теряется от одного до четырёх сантиметров в объёме. Появляется красивая осанка и походка, уходят складки и валики со спины, тает «вдовий горб» на шее, что в результате приводит к улучшению настроения и появлению позитивного мышления.

Человек начинает мыслить позитивно, любить себя, свое тело, свою жизнь.

Срочно записывайся в группу! Тел. 0312 54 02 44 или WhatsApp 0559 93 00 71

Информация по инструкторам ведущих направление: "Йога для похудения"
Зульфия Искандер
Опыт работы 4 года
Возраст 44 года

Здравствуйте!

С йогой познакомилась в 2008 г., когда на занятия пришла с хронической болью в пояснице и грудном отделе, которые появились после беременности и родов.

Многочисленные походы по врачам и массажистам давали лишь кратковременное облегчение. После первого же занятия почувствовала лёгкость не только в теле, но и в душе. С этого момента решила практиковать замечательную хатха йогу.

Через какое то время пришло понимание и сильное желание делиться знаниями и преподавать йогу. В 2019 г, имея достаточно длительный опыт личной практики, прошла инструкторский курс в студии Самадхи. После получения сертификата сразу же стала вести индивидуальные и групповые занятия. Учиться продолжаю и по сей день, занимаюсь самообразование и саморазвитием. В настоящее время заканчиваю обучение в Академии йогатерапии Прокуниных (г.Москва) по курсу Йогатерапия внутренних органов и сердечно- сосудистой системы.

Йога играет важную роль в моей жизни и на каждом этапе моего пути даёт мощные ресурсы и силы для самопознания и развития. Йога помогает справляться с нагрузками на моей основной работе, я занимаюсь психологической практикой и консультирую взрослых людей и подростков, используя арт терапию, психодраму, клинический гипноз.

Занятия йогой помогают человеку лучше слышать свое тело, свои истинные потребности и желания. Она в значительной степени повышает уровень осознанности и вместе с этим и качество жизни. Ну а пользу регулярной йога практики для организма в целом трудно переоценить. Работая в асанах, т.е. с физическим телом, человек улучшает и свое психологическое состояние, уходят тревожность, страхи, бессонница. Многочисленные исследования подтвердили высокую эффективность занятий йогой и медитацией в излечении от депрессивных расстройств.

Свои занятия начинаю с настройки на практику, затем перехожу к разминке, которая плавно переходит в основной комплекс из асан, направленных на развитие в теле гибкости, выносливости, силы и баланса. Заканчиваю занятие шавасаной, медитацией.

Жду Вас на наших занятиях!

Запись по телефонам 0312 54 02 44 и 0559 930071

Ирина Васюк
Опыт работы 12 лет
Возраст 66 лет

Васюк Ирина Васильевна

Духовное имя – Уттама, что в переводе с санскрита означает «Первопроходец, пионер».

Год рождения где-то в прошлом веке, а где и вспоминать не хочется. Четыре года назад начала с себя, получила неплохие результаты и два последних года работаю с людьми.

Жила была на свете замученная жизнью тётка, жила в состоянии борьбы с жизнью, мужем, детьми, окружающими. Кругом были одни проблемы, заботы и никакой радости, перспективы и надежды на лучшую жизнь. Всё как у многих. Весила 118 кг, имела кучу болезней и большие проблемы с позвоночником. И в один не прекрасный день выяснилось, что заболела болезнью, которая считается официальной медициной неизлечимой, и жизни осталось совсем немного.

Я не смогла смириться с тем, что моя жизнь должна закончиться так по - настоящему и не начавшись. И решила бороться до конца. Каким-то чудесным образом поняла, что, как говорят: «У бога нет других рук, кроме моих», и только я сама смогу помочь себе, изменив своё мировоззрение и отношение к жизни. Так я пришла к йоге.

Начинала с хатха-йоги, было очень трудно физически, но ещё труднее было разобраться со своим эго, взять на себя ответственность за всё, что со мной произошло, найти в себе причины своих проблем, не обвиняя окружающий мир, не оправдывать себя, считая себя жертвой обстоятельств. Пришлось прочесть немалое количество духовной литературы и думать, думать, думать.

В 2010 году была на йога-ретрите по направлению Раджа ди Раджа-Йога, получила инициацию и урок по медитации от монахини диди (сестры) SarvagyaAcarya, в течение года отрабатывала его и вела в качестве инструктора бесплатную группу, и в этом году так же на ретрите получила второй урок.

Чтобы привести в порядок своё физическое тело, пришлось засесть за диетологию, благо, что по образованию я химик и биолог, в результате похудела на 52 кг, избавилась от болячек, помолодела внешне. Но в результате потери веса возникла проблема с излишками кожи на лице и шее, и пришлось разрабатывать программу Йоги для лица, основанной на одноименом виде Йоги.

Кроме этого, я прошла семинар по оздоровительному курсу Норбекова.

Сейчас, когда я вижу женщин весомых достоинств с опущенными плечами, шаркающей походкой и потухшим взглядом, мне хочется взять их за руку, привести на занятия йоги для похудения и омоложения и йоги для лица и научить всему, что помогло мне изменить свою жизнь, сделав её гармоничной, счастливой, радостной.

Главная   |    О Нас   |    Инструкторы   |    Расписание   |    Анонсы   |    Семинары   |    Школа Инструкторов   |    Магазин   |    Услуги   |    Статьи   |    Карта Сайта