Валерия Быстрова

• В жизни каждого человека наступает такой момент, когда он начинает задумываться о своей жизни, сомневаться в верности избранного пути, о своем предназначении …

О том, возможно ли изменить свою жизнь, или доживать ее «по накатанной», как сложится, со всеми ее проблемами, болезнями, недовольством собой и своим телом.

Для меня такой момент настал в 2017 г, иначе могу назвать это «кризис среднего возраста». Возникли проблемы с работой (до этого я бежала, бежала за очередной должностью, статусом, перспективой, и в результате этой гонки оказалась в тупике…)

Кроме этого появились проблемы с позвоночником и суставами, появился лишний вес, который никак не хотел уходить…

Медицинские препараты помогали временно, но у них много побочных эффектов,

Ограничение в питании не помогло сбросить вес..

Нужно было идти в тренажерный зал, но «качалка» не решает психологических проблем…

Знакомые посоветовали заняться йогой.

• В 2017 г я пришла в Йога Дом «АТМА» на курс «Йога для похудения» к Ирине Васильевне Васюк.

За год занятий по ее методике, я поняла, что возможности человека безграничны.

Человек сам способен сделать свою жизнь такой, какой он захочет,

Полюбить свое тело и изменить его физически, избавиться от болезней, поверить в себя, вырасти духовно.

В настоящее время хочу продолжать занятия по данной методике, но уже в качестве инструктора. Хочу передать полученные знания всем желающим.

Занятие по курсу «Йога для похудения длятся 2 часа. В программу входят советы по правильному питанию и разбор основных ошибок. Проводится мобилизация внутренних ресурсов организма с использованием техник Норбекова.

В течение полутора часов проходит занятие по хатха-йоге, асаны подобраны для каждой проблемной зоны: талия, бедра, живот и т.д.

В конце каждой недели проводятся контрольные обмеры груди, талии, бедер.

В процессе занятий укрепляются мышцы спины ( формируется мышечный каркас), мышцы рук и ног и т.д

Появляется гибкость, красивая осанка, легкость движений, уходят валики со спины, тает «вдовий горб» на шее, решаются проблемы со здоровьем.

Результаты приводят к снижению веса, улучшатся настроение, появляется желание радоваться жизни.

Человек начинает мыслить позитивно, любить себя, свое тело, свою жизнь.

Васюк Ирина Васильевна

Духовное имя – Уттама, что в переводе с санскрита означает «Первопроходец, пионер».

Год рождения где-то в прошлом веке, а где и вспоминать не хочется. Четыре года назад начала с себя, получила неплохие результаты и два последних года работаю с людьми.

Жила была на свете замученная жизнью тётка, жила в состоянии борьбы с жизнью, мужем, детьми, окружающими. Кругом были одни проблемы, заботы и никакой радости, перспективы и надежды на лучшую жизнь. Всё как у многих. Весила 118 кг, имела кучу болезней и большие проблемы с позвоночником. И в один не прекрасный день выяснилось, что заболела болезнью, которая считается официальной медициной неизлечимой, и жизни осталось совсем немного.

Я не смогла смириться с тем, что моя жизнь должна закончиться так по - настоящему и не начавшись. И решила бороться до конца. Каким-то чудесным образом поняла, что, как говорят: «У бога нет других рук, кроме моих», и только я сама смогу помочь себе, изменив своё мировоззрение и отношение к жизни. Так я пришла к йоге.

Начинала с хатха-йоги, было очень трудно физически, но ещё труднее было разобраться со своим эго, взять на себя ответственность за всё, что со мной произошло, найти в себе причины своих проблем, не обвиняя окружающий мир, не оправдывать себя, считая себя жертвой обстоятельств. Пришлось прочесть немалое количество духовной литературы и думать, думать, думать.

В 2010 году была на йога-ретрите по направлению Раджа ди Раджа-Йога, получила инициацию и урок по медитации от монахини диди (сестры) SarvagyaAcarya, в течение года отрабатывала его и вела в качестве инструктора бесплатную группу, и в этом году так же на ретрите получила второй урок.

Чтобы привести в порядок своё физическое тело, пришлось засесть за диетологию, благо, что по образованию я химик и биолог, в результате похудела на 52 кг, избавилась от болячек, помолодела внешне. Но в результате потери веса возникла проблема с излишками кожи на лице и шее, и пришлось разрабатывать программу Йоги для лица, основанной на одноименом виде Йоги.

Кроме этого, я прошла семинар по оздоровительному курсу Норбекова.

Сейчас, когда я вижу женщин весомых достоинств с опущенными плечами, шаркающей походкой и потухшим взглядом, мне хочется взять их за руку, привести на занятия йоги для похудения и омоложения и йоги для лица и научить всему, что помогло мне изменить свою жизнь, сделав её гармоничной, счастливой, радостной.

Описание стиля

Занятие по курсу йоги для похудения длится два часа. В программу занятия входят советы по правильному питанию, разбор основных ошибок в питании, приводящих к набору веса, составление индивидуальной диеты, в которой учитываются особенности строения тела, возраст, состояние здоровья женщины. Обязательно проводится психологическая поддержка и мобилизация внутренних ресурсов организма с использованием техник Норбекова. В течение полутора часов проходит занятие по хатха-йоге, при этом асаны подобраны для каждой из проблемных зон: талии, бёдер, живота и т. д.

В комплекс входят так же асаны и дыхательные техники, улучшающие обмен веществ и нормализующие работу эндокринной системы.

В конце каждой недели проводятся контрольные обмеры талии, груди, бёдер. В среднем за неделю теряется от одного до четырёх сантиметров в объёме. Появляется красивая осанка и походка, уходят складки и валики со спины, тает «вдовий горб» на шее, что в результате приводит к улучшению настроения и появлению позитивного мышления.

После появления устойчивой потери веса, для предотвращения отвисания кожи на лице и шее, вводятся упражнения из комплекса Йоги для лица.