Скачать Расписание
Наши Партнеры
Расписание тренировочных занятий по направлению: "Хатха Йога"
с 16.09.2019 по 22.09.2019
Зал I
Понедельник
16:45 - 18:15
Хатха Йога
(Айгул Ниязова)
18:30 - 20:00
Хатха Йога
(Айгул Ниязова)
Среда
16:45 - 18:15
Хатха Йога
(Айгул Ниязова)
18:30 - 20:00
Хатха Йога
(Айгул Ниязова)
Пятница
16:45 - 18:15
Хатха Йога
(Айгул Ниязова)
18:30 - 20:00
Хатха Йога
(Айгул Ниязова)
Зал II
Понедельник
15:40 - 16:40
Хатха Йога
(Айгул Ниязова)
19:30 - 21:00
Хатха Йога
(Эдуард Докенов)
Среда
08:45 - 10:15
Хатха Йога
(Анара Шыгай)
15:40 - 16:40
Хатха Йога
(Айгул Ниязова)
19:30 - 21:00
Хатха Йога
(Эдуард Докенов)
Пятница
08:45 - 10:15
Хатха Йога
(Анара Шыгай)
19:30 - 21:00
Хатха Йога
(Эдуард Докенов)
Информация по направлению: "Хатха Йога"

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

Термин "Хатха" имеет глубокий философский смысл: "Ха" — Солнце (мужское начало), "Тха" — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает "союз", "единение". Хатха-йога — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:

- асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;

-пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции; концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;

- медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".

Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

Выполняя асаны, самое главное не забывать, что не надо прилагать сверхусилия, не должно быть дрожи в теле. Находиться в асане, должно быть комфортно и приятно. Приятные ощущения в то время когда вы находитесь в асане, признак того, что энергия свободно течет через ваше тело, оздоравливая и омолаживая его. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению, поэтому при наличии серьезных заболеваний рекомендуется заниматься с профессиональным тренером.

Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира. Йоги считают, что болезни являются следствием неправильного распределения жизненной энергии в организме (праны), а выполнение асан (как и выполнение одних лишь пранаям) ведёт к правильному течению праны в организме, что и является способом излечивать болезни, как физического плана так и психического. В дополнение к физическим упражнениям хатха-йога включает также методы очищения организма и устанавливает принципы здорового питания.

Необходимо отметить, что заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Хатха-йога — это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.

Информация по инструкторам ведущих направление: "Хатха Йога"
Айгул Ниязова
Опыт работы 5 лет
Возраст 41 год

Айгул Ниязова

С йогой знакома 2010 года.

В городе Москве занималась в центре йоги "Прана", у ведущих инструкторов. Знакомилась разными стилями йоги, участвовала в международных фестивалях и конференции.

2015-2016 годы я прошла Teachers-курс, для подготовки преподавателей по хатха и прана йоге, в центре йоги "Прана." Под руководством Михаила Галаева, Дмитрия Демина, Ольги Булановой, Владимира Зайцева.

Йога для меня это возможность:

-Изучать свое тело, свои возможности.

- Влюбиться в свое тело;

- Приобрести душевное равновесие;

- Источник радости;

- Глубже понять себя;

- Чувство гармонии с окружающим миром.

Провожу индивидуальные и групповые занятие по хатха йоге. Свои занятие строю таким образом, чтобы постепенно и гармонично развивать в теле гибкость, силу, выносливость и баланс. Уделяю должное внимание травмо-безопасности, дыханию и отстройке асан.

Сейчас очень много школ йоги, у каждой свои взгляды свои подходы. Подходящим для вас будет та, которую вы почувствуете своим сердцем. А возможно из каждой системы вы возьмете что-то лично для себя.

Практикуя йогу , каждый может приобрести здоровое, красивое тело. Эмоционально становится более устойчивыми. Влюбиться и смотреть проще на мир.

Желаю всем счастье в пути йоги!

Анара Шыгай
Опыт работы 1 год
Возраст 29 лет

"Йога-это образ жизни. Способность управлять умом и телом даёт возможность прожить лучший сценарий своей жизни"

Анара Шыгай - сертифицированный инструктор по хатха-йоге.

Преподает йогу с 2016 г.

Прошла обучение:

* При Посольстве Индии Бишкека в Студии Субала Чатыркулова 2016 г. г. Бишкек

* Студия "Прана" Практический курс от Романа Черноусова 2017 г. г.Бишкек

* МК "Стойки на руках" от Ольги Яценко из г.Киев 2018г г. Алматы

* МК "Анатомические поезда", "Последовательность асан" от Мадины из Сидней. 2019 г. г.Алматы

* МК "Миофасциальный релиз" от Нурили Барпиевой 2019 г. г. Бишкек.

* МК "Анатомия человека" от Татьяны Салатиной из г.Алматы. г.Бишкек.

* Виппасана по Гоенке 10 дней. Ретрит Молчания и Медитации. 2019г. Россия

Изучает:

* Философию йоги;

* Возможности подсознания;

* Психосоматику болезней;

* Психологию взаимоотношений.

C удовольствие буду рада делиться практикой йоги с Вами!

Записаться на занятия к Анаре по тел: 0312 54 02 44 и 0559 93 00 71 (W/A)

Эдуард Докенов
Опыт работы 3 года
Возраст 37 лет

Эдуард Докенов

Первый раз в йога-зал я пришел весной 2014 года. И это первое занятие изменило мою жизнь к лучшему!

Очень близкий мне человек, который занимается целительством и духовными практиками, рассказывал мне о Йоге. Признаться, поначалу я не особо прислушивался, что он мне говорит об этом, но видимо мое подсознание постепенно впитывало ценную информацию и вот однажды я решил пойти на пробное занятие в йога студию «Самадхи». Мой внутренний голос сказал мне, вот оно то, что мне нужно! И понеслось!

В то время я проходил через интересную часть моей жизни, это был довольно трудный этап. Я чувствовал, что прежний вид деятельности больше не вдохновляет меня. В то же время, я не знал, куда двигаться дальше, как я могу приносить пользу людям и получать от этого удовольствие.

Йога помогла мне найти себя заново, открыть в себе свет, освободиться от старых ненужных жизненных установок, которые грузом тянули меня назад.

Летом 2015 года я побывал на фестивале йоги и саморазвития «Самадхи», который проходил на Иссык-Куле. Там я познакомился со многими отличными людьми, которые вдохновили меня на продолжение этого увлекательного пути! Мне довелось лично познакомиться с Олегом Сунцовым и провести с ним некоторое время, что поспособствовало моему дальнейшему целостному развитию.

Следующей ступенью (я бы даже сказал не ступенью а трамплином) был инструкторский курс Романа Черноусова. Роман помог мне по-новому взглянуть на практику хатха-йоги, дал мощный толчок в осознанном развитии в как в личной практике так и в инструкторской деятельности.

Я очень люблю то, чем я занимаюсь! Мне нравится, что в процессе практики люди начинают лучше осознавать себя, улучшается общее самочувствие, кто-то начинает задумываться о переходе на вегетарианское питание. Мне нравится видеть радость в глазах людей, когда они чувствуют, что постепенно избавляются от проблем со здоровьем!

Я не придерживаюсь какого-то определенного стиля. Занятия обычно начинаю с настройки на практику. Затем следует сухожильно-суставной разминочный комплекс, перетекающий в последовательность асан либо в отстройку и в конце расслабление. Интенсивность зависит от общего уровня аудитории.

Всем добра и осознанности!

Главная   |    О Нас   |    Инструкторы   |    Расписание   |    Анонсы   |    Семинары   |    Школа Инструкторов   |    Магазин   |    Услуги   |    Статьи   |    Карта Сайта