Йога+шпагаты

Это будет хатха-йога с освоением всех видов шпагата, а также наклонов и прогибов. Практика сложная, поэтому начнём с базовых форм, продвигаясь дальше и глубже, так как для меня очень важна правильная отстройка, травмобезопасность.

Кому подойдёт такая практика:

Начинающим и продолжающим, кто хочет углубить свою практику

Занятие будет включать:

разминку (сукшма вьяяма); пранаяму (дыхательные техники);

освоение асан, балансы; компенсаторные формы;

*шавасана.

На занятиях мы будем заниматься не только растяжкой, но и укреплением мышц, для безопасного и правильного освоения хануманасаны и самаконасаны, а также чередовать динамическую растяжку и статику.

Противопоказания в данную группу:

-при любых обострениях;

-при паховых грыжах;

-при гипертонии;

-при заболеваниях сердца;

-при инфекциях головного и спинного мозга;

-при беременности .

Вас ждут комплексные практики с небольшими акцентами на выбранные темы. Каждая практика будет разной так что придется попотеть и выйти из зоны комфорта, но только так будет результат.