Инструктор - Анна Кенью

Первый раз пришла на занятие по хатха-йоге в 2017 году. До этого всегда вела активный образ жизни-занималась волейболом, танцами, стретчингом, плаванием.

В йоге удивил подход-основа на дыхании, другие техники, упражнения, чем я использовала. И я поняла, что йога это гораздо больше чем асаны. С тех пор начала углубленно изучать это направление. Практика дала большие результаты. Гораздо большее понимание философии йоги пришло со временем.

Пришло время, когда я поняла, что накопленный опыт и знания требуют своего продолжения и закончила базовый 150 часовой курс по хатха-йоге под руководством Харидаса Чатыркулова. Курс йоги укрепил мое желание преподавать, дал надежную поддержку и знания!

Параллельно с 2019 года я занимаюсь по курсу хатха-йоги в yantaschool.ru. Этот курс для меня особенный-это огромная база знаний по отстройке, практике, анатомии, физиологии и философии йоге под руководством Ирины Шиляевой и Татьяны Маркеловой. Где Учителя с большим стажем делятся своими знаниями и наработками в 162 уроках по йоге. Одновременно прохожу различные мастер-классы, постоянно учусь, повышаю квалификацию.

Йога для меня это образ жизни, я не разделяю свои будни на практику и не практику, все это одно целое. Йога проявляется во всем-в умении концентрироваться, внимательности, поведении, предпочтении в еде. Йога это возможность выйти за пределы своих возможностей, как говорил уважаемый Т.К.В Дешикачар «Йога это достижение того, что ранее было не достижимо». За последний год моя практика значительно продвинулась только благодаря двум качествам это усилие и глубокий интерес.

И искусству маленьких шагов, пусть это были пол часа-но регулярной практики каждый день, вместе с описанными выше качествами выработали сначала привычку, а затем и образ жизни к которому я пришла.

На своих занятиях я уделяю большое внимание: дыханию, правильным отстройкам, использую динамический и статический стретчинг, упражнения не только на гибкость, но и на силу и выносливость, чтобы укрепить мышечный корсет, люблю разнообразие в практике, каждое занятие-новая тема, новая последовательность.

Пользу от занятий йогой невозможно не заметить-подтянутое тело, красивая осанка, гибкость и координация-на уровне тела. На ментальном уровне-стабильная, устойчивая работа ЦНС. Регулярные занятия стретчингом и йогой улучшают эластичность мышц, усиливают кровоток, что даёт обновление организму, улучшает метаболизм, замедляет старение.