Скачать Расписание
Наши Партнеры
Расписание тренировочных занятий по направлению: "Стретч фитнес"
с 26.02.2024 по 03.03.2024
Зал I
Понедельник
10:30 - 11:40
Стретч фитнес
(Наталья Булатникова)
Среда
10:30 - 11:40
Стретч фитнес
(Наталья Булатникова)
Пятница
10:30 - 11:40
Стретч фитнес
(Наталья Булатникова)
Информация по направлению: "Стретч фитнес"

Стретч фитнес.

Стречт фитнес - большой комплекс упражнений, повышающий подвижность суставов, растягивающий и укрепляющий все мышцы тела.

Напряжение мышц на небольшой промежуток времени сменяется их расслаблением. Это помогает снимать излишнее напряжение мышц, восстанавливает силы.

Интенсивность нагрузок меняется, и задействуются различные виды растяжек, в процесс оказываются вовлечены все основные группы мышц.

Уже само слово (в английском языке «stretching» понимается как «растягивание») обозначает главную идеологию данного ответвления фитнеса. Однако это вовсе не означает, что целью занятий становится лишь обретение умения садиться на шпагат.

Стретч фитнес включает десятки техник, движений и поз, развивающих гибкость шейных, спинных, поясничных, икроножных и прочих групп мышц, суставов, связок и сухожилий – практически не оставляя не задействованными ни одну из них.

Польза для мышц и для позвоночника:

* Прорабатываются все мышцы, даже те, которые никогда не были разработаны;

* В различных частях тела исчезает напряжение и болевые ощущения, благодаря снятию мышечных и нервных блоков;

* Происходит стимуляция и активация сосудистой системы, предотвращая атеросклероз и тромбоз;

* Тело приобретает подвижность, гибкость, и активно омолаживаются все клетки;

* Осанка становится прямой и подтянутой, а человек становится стройным;

* Улучшается настроение и появляется ощущение комфорта;

* У женщин исчезает синдром ПМС;

* Прекращаются боли в поясничном отделе;

* Способствует здоровому и крепкому сну.

Польза для начинающих

* Упражнения улучшают кровоток головного мозга и тканей организма, повышается концентрация, предотвращается вялость и усталость, активизируется и снижается напряжение с сердца.

* В теле появляется гибкость, улучшаются движения.

* Появляется способность к повышению равновесия.

* Снижается стресс, если во время тренировки ровно дышать.

* Расслабляются и разогреваются мышечные волокна.

Запись в группу по тел. 0312 54 02 44 и 0559 93 00 71 (WhatsApp)

Информация по инструкторам ведущих направление: "Стретч фитнес"
Наталья Булатникова
Опыт работы 2 года
Возраст 26 лет

Меня зовут Булатникова Наталья.

Я инструктор групповых программ по направлению стретчинг, фитнес тренером международного класса, а также экспертом в области растяжки и движения.

Мое знакомство со спортом началось с 3-х лет, когда родители отдали меня на художественную гимнастику. Я попробовала себя во многих видах спорта: бальные танцы, карате, ушу, плавание, шестовая акробатика, йога и т.д. И поняла, что хочу связать с этим свою жизнь.

Моя тренерская деятельность началась в 2017 году, когда я еще училась в университете. Кстати, по образованию я психолог, но в ближайшем будущем планирую поступить в физкультурный университет.

После Ковида работала в ведущей студии Алматы "Академии Гибкости".

Так, спорт начинавшийся, как хобби, перерос в образ жизни. Мне нравится постоянно быть в движении, мне нравится получать удовольствие от того, что я делаю, мне нравится быть собой - это стало моей работой и тем, что меня вдохновляет!

Я не стою на месте и постоянно повышаю свою квалификацию.

Прошла обучение по программе курсов:

* Инструктор направления «Стретчинг и методика развития
гибкости» с дополнительными знаниями анатомии и физиологии (2018 г.);

* Инструктор групповых фитнес-программ по направлению
стретчинг (2018 г.);

* Диетолог-нутрициолог, базовый уровень (2019 г.);

* Стретчинг в групповом тренинге, базовый уровень (2020 г.);

* Основы группового силового тренинга, базовый уровень (2020 г.);

* Инструктор тренажерного зала (Change Fitness Academy) (2022 г.);

* Фитнес-инструктор международного класса (ALISIN
FITNESS COURSE) (2022 г.);

* Миофасциальный релиз: базовый курс (Trigger Point Therapy, США) (2023 г.);

* Тазовое дно 360 5.0 (Онлайн студия Александры Кибзий) (2023 г.).

Посетила авторские мастер-классы:

* Медитативный стретчинг (2018 г.);

* Кардио йога (2018 г.);

* Йога и женское здоровье (2018 г.);

* Йога по-Европейски (2018 г.);

* Воркшоп-интенсив: "Тазовое дно - звено цепи" (2023 г.).

Стречинг - направление, которое подходит, как начинающим, так и тем, кто совершенствует свое мастерство.

На тренировках мы:

* Развиваем выносливость организма;

* Учимся владеть своим телом;

* Улучшаем функциональные способности мышц, сухожилий, связок и суставов;

* Развиваем максимальный диапазон движений в суставах, повышаем эластичность мышц и связочного аппарата;

* Учимся правильно дышать во время упражнений.

Результат:

- Гибкость;

- Статная и красивая осанка

;

- Здоровые суставы;

- Подтянутые мышцы

;

- Повышение качества здоровья всего организма.

Мне нравится ввести людей к их цели, направлять, помогать. Считаю, что в тренировках помимо желания и регулярности, важно быть осознанным, ощущать себя и свое тело, именно это и пропагандирую у себя на занятиях.

Приходите и я научу вас любви к себе и через нее осознанному желанию заниматься своим телом, меняясь только в лучшую сторону!

Жду вас на своих тренировках!

Главная   |    О Нас   |    Инструкторы   |    Расписание   |    Анонсы   |    Семинары   |    Школа Инструкторов   |    Магазин   |    Услуги   |    Статьи   |    Карта Сайта