Дуйшембиева Гульзат

В начале 2012 г. попала на занятия кундалини йогой к Ольге Тарабашкиной, и поняла - это то, что нужно моей душе и телу на данный момент. Эта практика привела меня к самой себе, помогла расставить жизненные ценности и приоритеты на свои места.

Здоровье стало гораздо лучше, настроение, отношения с окружающим миром. Я поменяла свою работу, которая на данный момент является моим любимым занятием.

С июня по декабрь 2012 г. прошла Международный тренинг по технологии Кундалини Йоги, так как учил Йоги Бхаджан®. Специальность: тренер первого уровня «Учитель Эпохи Водолея».

В 2013 году начала преподавать.

Наблюдаю, как у моих студентов меняется жизнь в лучшую сторону и получаю от этого радость.

Восхищаюсь, что через эту замечательную практику, можно изменить собственную жизнь, поправить здоровье и найти свое предназначение. Я его, однозначно, нашла!

Элементы практики

Элементы практики - это медитации, мантры, динамические и статические упражнения, дыхательные техники и релаксации. В Кундалини Йоге эти элементы сплетены в тонкую и точную технологию и используются на каждом занятии.

В основу практики положены крийи - последовательность динамических, статических упражнений и релаксаций, направленная на достижение конкретного эффекта (например, крийя облегчающая прохождение энергии вдоль позвоночника или крийя для высвобождения накопленной боли.)

Каждый класс начинается с пения инициирующей мантры, которая через вибрацию верхнего нёба активизирует работу гипофиза, что позволяет повысить чувствительность, улучшить концентрацию внимания на внутренних сигналах и ощущениях, и кроме того делает занятие более комфортным, т.к. увеличивается количество эндорфинов (гормона удовольствия). Затем пранаяма, разминка для позвоночника, растяжки, сама крийя и большая релаксация. В зависимости от выполняемого комплекса упражнений медитация либо предшествует релаксации, либо делается после. Завершается занятие пением заключительной мантры.

Это позволяет пережить опыт тончайших состояний, прикоснуться к Бесконечности в самом себе, раскрыть новые просторы для контакта с окружающим миром и с самим собой.

Кроме того, технология Кундалини Йоги позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли. В процессе практики более ярко проявляется способность наблюдать за своей внутренней и внешней реальностью, быть честным с самим собой.

Кундалини йога, как духовный путь - это практика "домохозяина", а не санъясина, т.е. она предполагает нашу жизнь в социуме, а не направлена на отдаление от мира. Тот, кто практикует кундалини йогу использует жизнь "в миру" как отражение своего духовного пути - насколько он стал выносливее, насколько его отношения с окружающими находятся в гармонии, насколько он удерживает мир и покой в душе в разных жизненных ситуациях.

И это все приводит к тому, что происходит: коррекция веса, балансировка чакральной системы, идет духовное развитие и развитие интуиции, повышается выносливость физического тела, раскрытие потенциалов, эмоциональное равновесие и вырабатывается стрессоустойчивость.

Каждый день проводятся разные комплексы упражнений.