Скачать Расписание
Наши Партнеры
Расписание тренировочных занятий у инструктора Беличенко Лилия
с 21.09.2020 по 27.09.2020
Информация по инструктору Беличенко Лилия

Беличенко Лилия Петровна

Беличенко Лилия Петровна

Система тренировок, которую я разработала, включает в себя упражнения, дающие возможность поправить здоровье, похудеть, укрепить суставы, развить гибкость.

Имею высшее образование, дающее право педагогической работы и работы в области психологии.

Начинала свою деятельность с занятий аэробикой и шейпингом. Постепенно я поняла, что все «чистые» направления фитнеса имеют свои недостатки. К примеру, в аэробике и шейпинге отсутствуют упражнения на растяжку всех групп мышц, а в стретчинге недостаточно внимания уделяется дыханию. Я стала разрабатывать свою собственную систему, стараясь дополнить и возместить недостатки всех направлений фитнеса.

Беличенко Лилия Петровна

Для тех, кто хочет выглядеть стройным, подтянутым, иметь красивые ноги и руки, плоский живот, я включила в свою систему тренировок элементы кибо. Это направление фитнеса, которое базируется на различных стилях боевых искусств, таких как карате, кикбоксинг, сумо и упражнений суставной гимнастики йогов. Помимо этого, я включила в свою систему тренировки из памп-аэробики.

Это направление фитнеса является облегченным вариантом бодибилдинга, где каждый может заниматься, используя музыкальное сопровождение, с утяжелениями, которые доступны физической подготовке занимающегося. После таких несложных силовых нагрузок я использую комплексы упражнений хатха йоги и динамические упражнения кундалини для расслабляющего растяжения мышц после занятий.

Беличенко Лилия Петровна

Также включаю суставную гимнастику для того, чтобы придать суставам гибкость, укрепить хрящи и вызвать дополнительный приток крови к ним. Такие комплексы у меня дополнены оздоровительным дыханием и медитациями. При помощи оздоровительного дыхания мягко массируются внутренние органы, подтягивается брюшная стенка и уменьшаются клетки жировой ткани. Медитация вызывает расслабление физическое и психическое, помогает бороться с депрессиями.

Хатха Йога

Многие люди вспоминают о необходимости заботиться о своем здоровье только когда заболеют.

Не меньше и тех, кто плывет по течению жизни, не задумываясь о своем духовном совершенствовании. Но к счастью есть люди, и их немало, осознающие необходимость сохранения здоровья, а также ставящие перед собой цели психического, морального и духовного совершенствования. По настоящему счастливым может быть только здоровый и духовно развитый человек.

Слово йога происходит от санскидского корня йуг, что означает соединение, связь, слияние. То есть имеется ввиду единство, гармония физического и психического состояний.

Йога является одной из 6 ортодоксальных систем индийской философии. Впервые наиболее полно система йоги была детально представлена и систематизирована древнеиндийским мудрецом Патаджали в 1 веке до н.э в его классическом труде Йога сутра, состоящем из 185 сжатых выразительных афоризмов.

Хатха Йога

Хатха Йога является базовой основой для всех других видов йоги, дает совершенное телесное здоровье, совершенное функционирование всех органов и систем организма.

Хатха Йога – система воспитания здорового тела и здоровой психики с помощью упражнений, релаксации, психотерапии, режимов питания и очищения. Хатха Йога рассматривает вопросы:

  • Какой режим должен соблюдать человек.
  • Как питаться, трудиться и отдыхать.
  • Как тренировать и закаливать организм таким образом, чтобы предотвратить различные заболевания и способствовать лечению болезней простыми методами и в кратчайшие сроки.

Для занятий йогой не имеет значение ни профессия, ни классовая принадлежность, ни религия, ни национальность, ни возраст. В йоге нет ничего мистического, она не является религиозным верованием или обрядом. Цель ее – последовательно развить такие качества организма, которые позволяют понять действительность и утвердить самосознание, поддерживая здоровое функционирование мозга и психики.

Главная   |    О Нас   |    Инструкторы   |    Расписание   |    Анонсы   |    Семинары   |    Школа Инструкторов   |    Магазин   |    Услуги   |    Статьи   |    Карта Сайта