Елена Гайдар

О себе

Тренер - специалист, сертифицированный от Национальной Федерации Йоги КР, имеет высшее психологическое образование, а также диплом Кыргызской Государственной Академии Физической Культуры и Спорта. Опыта стажировки в Индии нет.

Серьезно занималась рукопашным боем и кик боксингом. Занималась со Старшим инструктором Школы гунфу "Тигр-Дракон" Эмилем Бакашевичем Кулубаевым – чемпионом СССР по рукопашному бою и боевому самбо 1982 г., 103 боя без поражений, 3-кратный чемпион Киргизии по каратэ, 3 дан Косики каратэ-до.

Преподает базовые основы следующих направлений:
• хатха йога;
• парная йога;
• йога на мяче;
• йога для похудения от Поликова Александра (московская федерая йоги);
• суставная гимнастика;
• дыхательные упражнения;
• нидра йога;
• йога смеха;
• медитация.

В процессе обучения на психолога, я прошла бесчисленное количество тренингов и семинаров, что помогло мне освободиться от постоянного эмоционального напряжения, от накопленного стресса и как следствии бессонницы, неосознанных страхов и фобий, от кучи комплексов, обид и чувства вины, депрессий и хронической усталости.

Все эти обстоятельства, так или иначе оставляют следы на здоровье физического тела.

В первую очередь у меня был лишний вес, слабый иммунитет и т.п. и т.д. На профессиональную помощь врачей рассчитывать не приходилось, и я искала свой путь восстановления. Чтобы уделить должное внимание совершенствованию физического тела и психики, я стала заниматься с опытным инструктором и одновременно выполняла самостоятельно простейшие асаны йоги. Легкие занятия, дали мне возможность почувствовать свои силы, понять возможности тела, настроить ум на дальнейшие – более сложные – уровни, что и помогло мне привести себя в полный порядок.

Йога для меня уникальная система, благодаря которой можно обрести здоровье и научиться жить в согласии с собой и окружающим миром.

Описание стиля

На своих занятиях я использую комплекс асан, который позволяет решить проблему избыточного веса. Избыточный вес во многом связан с генетической предрасположенностью. И решить эту проблему можно двумя путями.

С одной стороны нормализовав свое питание, употребляя те продукты, которые насыщают организм и в то же самое время дает чувство удовольствия. С другой стороны надо приучить свой организм получать удовольствие другими путями, не связанными с употреблением пищи, т,е, повысить базовый уровень удовлетворенности.

Используя комплекс асан мы решаем сразу 2 задачи: с одной стороны вы освобождаетесь от лишнего жира, так как используется анаэробныя нагрузка, а с другой стороны, используя йоговские комплексы асан, вы повышаете базовый уровень своей удовлетворенности, и таким образом мы решаем эту задачу.