Медитация «Тратака» 10 января (воскресенье)

с 18,00-19,15 ч.

С Валерией Шаизовой.

Мы живем в мире, переполненном информацией, и большая ее часть поступает к нам через глаза. Далеко не всё, что мы видим, позитивно и приятно. Как же нам избавляться от всего этого мусора в конце напряженного дня или рабочей недели?

Для этого и применяется медитация Тратака.

На санскрите слово тратака означает "устойчивый пристальный взгляд"

Традиционно тратака рассматривалась, как техника очищения хатха-йоги, она является частью раджа-йоги. Те, кто страдает от нервных расстройств, беспокойства, бессонницы и других подобных проблем следует практиковать тратаку.

Даже единовременная практика Тратака «сжигает» ту «мусорную» информацию, которую мы волей и неволей накопили в течение дня и недели через глаза.

После практики повышается способность к концентрации, расширяется горизонт зрительного восприятия, улучшается эмоциональное состояния и повышается качество ночного отдыха.

Практика снимает избыточное напряжение глаз, предотвращает развитие болезней зрения и помогает в лечении заболеваний глаз.

Тратака усиливает ясность ума. Поскольку тратака связана с тренировкой концентрации внимания, то это помогает и в обыденной жизни при выполнении человеком той или иной работы.

Восприятие действительности становится более «трезвым».

Тратака способствует расслаблению, умиротворению, поэтому выполнять ее можно вечером.

Все это помогает предотвратить стрессы, а также придает душевное спокойствие.

Также в занятие входит восстановительная йога: легкая разминка и шавасана, которая позволяет достичь физического и эмоционального баланса, предотвратить стресс благодаря простым асанам и глубокому дыханию.

• Минимум физических усилий.

• Снятие напряжения.

• Спокойный разум.

• Крепкая нервная система

Есть противопоказания!

• воспалительное заболевание глаз;

• заболевание головного мозга в острой форме;

• глаукома;

• злокачественное образование зрительной системы;

• отслоение сетчатки;

• психическое расстройство;

• если есть серьезные проблемы со зрением.

Форма одежды: спортивная, для йоги!

Стоимость: 500 сом.

Необходима предварительная регистрация по телефонам

в будни: 8,30-19,30

0312 54 02 44 и 0559 93 00 71 (WhatsApp)

После 19,30 и в выходные: 0550 188 233 (WhatsApp) или в Директ Интаграм

Адрес: г. Бишкек ул. Советская 17/2 пер. ул. Медерова