Атемасова Ирина Васильевна

Моя личная практика началась в Йога Доме Атма лет 13 назад.

Искала физического и эмоционального здоровья, равновесия и гармонии. А также в поисках ответа на вопрос: кто я и смысл жизни? Имела на тот момент s-образный сколиоз и астму.

Не могла заниматься активными видами спорта. И йога дала мне все, чего хотела. Спасала от боли в спине, давала мне сил и энергию и радость бытия.

В какой-то момент решила углубить свои поверхностные знания о йоге и практику, хотелось узнать философию йоги, а также разбираться в анатомии для дальнейшего роста и возможности делиться своими знаниями с другими, помогать и пропагандировать здоровый образ жизни.

Поэтому поступила в Московскую Академию йоги (онлайн) под руководством Сергея Литау.

Параллельно прошла курс Атмарама йоги с Каруной Рам (Бали) «Фундамент 2.0», а также в течении года проходила мастер-классы по Йога-терапии с Еленой Кей

(Санкт-Петербург) (DoYoga, онлайн школа Йога-терапии). Плюс прошла 21-дневный курс фейсйоги в клубе «Экологичное тело» с Кейт Спирит(онлайн) и прослушала курс психологии семейных отношений и маркетинга (оффлайн) в Школе Телевидения (Санкт-Петербург).

Больше склоняюсь к мягкой практике Хатха-йоги с элементами Йога-терапии.

Чтобы йога была доступна всем желающим, для людей разных возрастов и физической подготовки, с учетом их возрастных заболеваний и индивидуальным подходом.

В первую очередь это тема позвоночника, раскрепощение тазобедренного сустава, осанка, отстройка центра тяжести (таза), похудение, физическое и эмоциональное здоровье.

Тренировочный процесс, адаптируется под потребности группы.

В зависимости от времени проведения практик и тем:

Подготовка к практике:

2. Разминка

3. Практика асан (в зависимости от темы, например: терапия позвоночника и прочее)

4. Шавасана

5. В конце занятия тоже могут быть дыхательные практики