Инструктор - Смоленская Алена

Выбрала направление калланетики, потому что это наиболее осмысленная работа над собой и своими мышцами. Данное направление соединяет в себе «йогу и балет».

Это уникальная система упражнений, которая направлена на работу глубоких мышечных групп. Она основана на растяжках и статических нагрузках. Упражнения на статику позволяет активизировать глубокие мышечные слои и тем самым снять излишки жировых отложений, а упражнения на растяжку придадут вам гибкость, результатом будут не накаченные мышцы, а стройное подтянутое тело.

Регулярно занимаясь калланетикой, вы восстановите себе обмен веществ, улучшите осанку, и снимите боли в спине.

Занимайтесь с удовольствием, и калланетика подарит вам бодрость и хорошее настроение.

Недаром говорят, эти упражнения могут сделать из любой домохозяйки балерину.

Направление Кундалини Йога

Моё знакомство с Кундалини йогой произошло спонтанно. Но уже во время первого занятия я почувствовала очень глубокиё эффект от этой удивительной технологии. Мои легкие значительно расширились, я очень четко ощущала проработку мышц, а так же удивительно умиротворенное внутреннее состояние. Изначально я игнорировала пропевание мантр, но попробовав, была изумлена от тех вибраций которые во мне происходили. Я безнадежно (безвозвратно) влюбилась в Кундалини йогу, и начала активно заниматься и узнавать подробнее об этих практиках.

Своим учителем я считаю Тарабашкину Ольгу. Именно она окунула меня в бескрайние просторы знаний которые были переданы нам Йогином Бхаджаном. Со временем, я незаметно для себя избавилась от вредных привычек, стала более спокойной и рассудительной. Кундалини йога стала для меня глубоким вдохом для новых начинаний, которого так не хватало мне в моей насыщенной жизни.

Я много путешествовала, по профессии я менеджер социально-культурной деятельности. Моя работа была связана с миром Шоу-Бизнеса, работа-праздник. Бесконечные поездки, сцена, софиты, дорога. Но Йога внесла в мою жизнь путешествие несравнимое с теми ощущениями, которые раньше меня так манили. Кундалини Йога подарила мне увлекательное путешествий в свой внутренний мир. В мир своих ощущений.

Кундалини йога – это йога осознанности. Занимаясь Кундалини йогой, развивается способность наблюдать свои желания, эмоции, мысли, ощущения. Что позволяет лучше понимать себя. Кундалини йога включает в себя: физические упражнения (статические и динамические), дыхательные упражнения, стретч(растяжка), мантры, медитации, мудры и релаксацию.