Курс для инструкторов по стретчингу и желающих улучшить растяжку.
Начало курса 14 февраля
Количество обучающих часов – 28 ч.
Занятия будут проходить по субботам с 14,00 -16,00 ч.
Курс открыт для всех желающих и рекомендуется как инструкторам, так и всем, кто заинтересован в улучшении собственной гибкости. Занимающиеся освоят безопасные научные методы превращения закостенелого скелета в гибкий стан.
При наборе группы будут определенны дополнительные занятия, для быстрейшего прохождения курса, по согласованию, в удобное для всех время.
Теоретические занятия помогут освежить знания анатомии и биологии человека. Это поможет быстрее и с большей эффективностью усвоить материал семинара и научиться применять полученные знания на практике.
В результате прохождения курса приобретаются навыки:
- планировать тренировку в соответствии с целями занятий занимающихся;
- индивидуально дозировать нагрузку;
- корректировать технику выполнения упражнений;
- при необходимости подбирать различные упражнения на одни и те же мышечные группы;
- выбирать методы с учетом индивидуальных возможностей занимающихся.
Теоретическая часть 8 часов.
- Теория тренировки;
- Цели упражнений на растягивание;
- Анатомия опорно-двигательного аппарата; анатомические факторы, определяющие гибкость.
- Нервно-мышечная физиология; физиологические факторы, определяющие гибкость;
- Методы тренировки гибкости (активный, пассивный, статический, динамический, антагонистический, PNF-стретч, прогрессивный виды стретчинга)
- Планирование тренировки с учетом целей и контингента занимающихся
Практическая часть 20 часов.
- Технические основы упражнений на растягивание;
- методика проведения разминки (основные принципы и средства);
- влияние индивидуальных особенностей на выбор исходного положения для растягивания;
- методы стретчинга наиболее приемлемые для растягивания разных мышечных групп;
- принципы проведения занятия;
- составления различных тренировочных программ в зависимости от уровня гибкости участников группы;
- конкретные упражнения, демонстрирующие разные методы с различными мышцами;
- методика проведения занятий по принципу чередования отдельных упражнений;
- методика проведения занятий по принципу составления стретч-комбинаций;
Окончание курса: экзамен и сертификат.
По окончании курса будет проведен письменный тест и зачет по практической части.
Предоставляется раздаточный материал.
По окончании выдается сертификат.
При предоплате до 31 января 6000 сом.
Стоимость с 1 февраля: 7500 сом за курс.
Для тех, кто проходил инструкторские курсу в Йога Доме "Атма" стоимость соответсвенно 3500 и 4500 сом.
Необходима предварительная регистрация на семинар и внесение оплаты.
Организатор курса:
Йога Дом «Атма»
Ул. Советская 17/2 пер. ул. Медерова
Тел. 0312 93 00 71 и 0559 93 00 71
Эл. Почта: yoga_dom_atma@mail.ru
