с 25.03.2024 по 31.03.2024
Сабина Сивиллин
Всему своё время, и каждый из нас исходя из личного жизненного опыта понимает это.
Мне потребовалось 10 лет чтобы прийти к Калланетике. Испытав на себе разные виды тренировок, приходит точное понимание какие физические нагрузки нужны для достижения желаемых результатов в плане здоровья и красоты тела.
Если вы как и я не любите: прыжки, бег, резкие движения, но при этом хотите оставаться в форме и скорректировать фигуру,
то Калланетика, с её статическими движениями основанными на проработке глубинных мышц, способствующие приобретению желаемых форм и оздоровления всего организма, именно для Вас.
При этом все упражнения когда то заимствованные из йоговских асан, дают гармонию телу и душе.
В 2019 году решила пройти курс на Инструктора по Калланетике у Натальи Елахуновой.
Полученные знания у мастера своего дела с большим стажем дополнили мою копилку знаний и теперь я готова делиться с вами знаниями и полученным опытом!
Ведь каждая из нас может иметь фигуру своей мечты! А с калланетикой - этот процесс становится очень быстрым и эффективным.
«Стройное тело»
Новое направление «Стройное тело» включает в себя микс из разных направлений.
Мы будем использовать упражнения из каллонетики, стрейчинга, работать с гантелями и фитболами.
Эффект от одной тренировки — это усталость. Эффект от серии тренировок с отдыхом между ними — это оздоровление, повышение силы, выносливости, гибкости, укрепление мышц и сжигание лишнего. То есть, как раз все те результаты, которых ожидают от фитнеса
.Задача тренировки — включить в работу мышцы и суставы, дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную и эндокринную системы.
Тренировка должна создать всплеск для гормонов стресса, но при этом не истощать.
Нужно оставить организму ресурсы для восстановления, только тогда он будет становиться сильнее и сможет лучше справляться со стрессом.
Задача после тренировки — дать телу восстановиться. Именно во время восстановления в работу включаются гормоны, которые отвечают за укрепление костной ткани, построение мышц и сжигание жира.
Тогда эндокринная система работает правильно, а вы становитесь выносливей, энергичней, продуктивней.
Магия изменений включается между тренировками, а не во время них.
Буду рада Вас видеть на занятиях!