Скачать Расписание
Наши Партнеры
Расписание тренировочных занятий по направлению: "TRX-тренировка"
с 14.01.2019 по 20.01.2019
Зал II
Вторник
07:00 - 08:10
TRX-тренировка
(Альфия Ханмурзина)
10:00 - 11:10
TRX-тренировка
(Асель Матаева)
12:00 - 13:10
TRX-тренировка
(Карина Гутарева)
17:00 - 18:10
TRX-тренировка
(Карина Гутарева)
Четверг
07:00 - 08:10
TRX-тренировка
(Альфия Ханмурзина)
10:00 - 11:10
TRX-тренировка
(Асель Матаева)
12:00 - 13:10
TRX-тренировка
(Карина Гутарева)
17:00 - 18:10
TRX-тренировка
(Карина Гутарева)
Суббота
07:00 - 08:10
TRX-тренировка
(Альфия Ханмурзина)
10:00 - 11:10
TRX-тренировка
(Асель Матаева)
12:00 - 13:10
TRX-тренировка
(Карина Гутарева)
17:00 - 18:10
TRX-тренировка
(Карина Гутарева)
Информация по направлению: "TRX-тренировка"

Тренировки с петлями TRX

Занятия с петлями TRX в Бишкеке завоевывают популярность.

Петли TRX означает Total Body Resistance (общее сопротивление тела)

Петли TRX – это многофункциональный тренажер, разработанный американскими морскими пехотинцами, представляющий собой систему подвесных ремней, помогающих работать с весом собственного тела.

Оборудование позволяет выполнять сотни разных упражнений, снижающих вес, развивающих силу, выносливость, гибкость, баланс, а главное, помогающих укрепить мышцы спины и улучшить осанку.

Упражнения с петлями не прорабатывают отдельные группы мышц, а одновременно включают в работу все мышцы тела.

Приобретается отличный тонус мышц, уходят лишние килограммы, не происходит наращивание мышечной массы. Во время тренировки происходит работа с весом своего тела, что совершенно безопасно для спины, коленей.

На TRX варьируется и темп тренировки, и нагрузка, и сложность упражнений. На нем можно заниматься новичкам, так как стропы будут помогать им держаться.

Для тренировок подойдет обычная спортивная летняя одежда. Главное, чтоб было в ней удобно тренироваться. Для TRX лучше всего обувать кроссовки, не балетки, носочки или босиком. Кроссовки помогают лучшему сцеплению и петли не будут натирать ноги и соскальзывать, при выполнении упражнений.

Записывайся побыстрее в группу:

по телефонам: 0312 54 02 44 и 0559 93 00 71 (WhatsApp)

И создавай фигуру своей мечты!

Информация по инструкторам ведущих направление: "TRX-тренировка"
Альфия Ханмурзина
Опыт работы 17 лет
Возраст 31 год

Альфия Ханмурзина– хранитель пространства Йога Дома «Атма» в Бишкеке.

Мой путь духовного развития начался с вопроса ощущения и понимания, почему периодически накатывают волны счастья и несчастья, наполненности и опустошенности. Своевременно появлялись учителя, книги, ситуации, отношения, которые приводили или к мягкому эволюционному пути, либо к жесткому, болезненному революционному пути развития души.

Практик Рэйки в западной традиции Рэйки Усуи Шики Риохо с с 2011 года.

Мастер Рэйки с 2015 г.

С 2003 года инструктор по шейпингу, пилатесу, хатха йоге, бодифлексу, фейсбилдингу (гимнастика для лица)

2015 г. регулярная практика женских даосских практик.

2016 г. Начало преподавания женских даосских практик.

2018 г. Обучение на курсе для инструкторов "Петли TRX"

Асель Матаева
Опыт работы 1 год
Возраст 31 год

Асель Матаева

Я всегда, с раннего детства, увлекалась танцами и гимнастикой, потом йогой и медитациями.

Так как я увлекалась только физической стороной йоги, то мне толчок к духовному развитию дал преподаватель по медитации - Ибрагимов Арслан, который использует микс из различных духовных практик, с целью помочь обычному среднестатистическому жителю нашей страны!

Потом увидела объявление обучение в ТРХ для инструкторов в Йога Доме Атма в ноябре 2018 года, и решила разнообразить свой досуг. Проходя курс я осознала свое желание стать инструктором и помогать женщинам в решении их проблем со фигурой.

Мною замечено, что во время обучения с TRX у меня более осознанно появились: умиротворение и доброжелательность, усилились интеллектуальные способности, ясность и четкость мышления!!!

На тренировках с петлями TRX вы приобретете физическую форму, стройность, выносливость, гибкость тела!

Занятие проходит 1 час. Начинается с легкой разминки продолжительностью в 10 минут. Тренировка ТРХ длится 40 минут, в которую включены комплексные, динамичные упражнения различного характера.

В конце предусмотрена растяжка и небольшая релаксирующая медитация, которая восстановит дыхание, кровообращение и координацию движений!

Тренировка носит средне жёсткий характер с учётом индивидуальных особенностей клиентов, но с твердой установкой на достижение максимальных результатов за минимум времени!!!

Приглашаю на занятия с новинкой в мире фитнесса для быстрейшего приобретения фигуры вашей мечты!

Записывайся в группу по тел. 0312 54 02 44 и 0559 93 00 71

Карина Гутарева
Опыт работы 5 лет
Возраст 29 лет

Карина Гутарева

Работала фитнес инструктором с 2015 по 2017 гг. в спорт клубе « Sunshine» - фитнес – инструктором.

С самого детства увлекалась спортом. Посещала спорт клубы, увлечение акробатикой, флай – фитнес, йога. В каждом направлении всегда открываю для себя что- то новое. И для меня очень важно получать новые знания и делиться ими с людьми.

В своих методах преподавания я использую знания полученные от ведущих тренеров: Беловой Анастасии, Калининой Юлии Вадимовны.

Я считаю, что в любых направлениях нужно самосовершенствоваться духовно и физически.

Мой метод преподавания для каждого индивидуален. Все зависит от физических способностей клиента, возраста и состояния здоровья. Как известно, фитнес тренировки способствуют похудению, укреплению здоровья, благотворно влияет на сердечно – сосудистую систему, способствует улучшению общего самочувствия, а так же выносливости организма.

Программа тренировок будет проходить с петлями TRX. С помощью петлей TRX можно проработать все тело. Мы будем работать с собственной массой тела, не нагружая при этом позвоночник.

Какие же преимущества в этой программе?

* Развивается координация, равновесие и гибкость;

* Идет глубокая проработка всех групп мышц, улучшается их тонус;

* Укрепляются связки и сухожилия;

* Повышается мышечная выносливость;

* Сжигается подкожный жир, улучшается кровообращение;

Приглашаю на занятия. Записывайтесь в группу по тел. 0312 54 02 44 и 0559 93 00 71

Главная   |    О Нас   |    Инструкторы   |    Расписание   |    Анонсы   |    Семинары   |    Школа Инструкторов   |    Магазин   |    Услуги   |    Статьи   |    Карта Сайта