Скачать Расписание
Наши Партнеры
Расписание тренировочных занятий у инструктора Светлана Шелепова
с 18.09.2017 по 24.09.2017
Зал I
Понедельник
18:30 - 20:00
Хатха Йога
(Светлана Шелепова)
Среда
18:30 - 20:00
Хатха Йога
(Светлана Шелепова)
Пятница
18:30 - 20:00
Хатха Йога
(Светлана Шелепова)
Зал II
Вторник
18:30 - 20:00
Кундалини йога
(Светлана Шелепова)
Четверг
18:30 - 20:00
Кундалини йога
(Светлана Шелепова)
Информация по инструктору Светлана Шелепова

Занимаюсь йогой с 2009 года.

Окончила школу Хатха Йоги в Национальной Федерации Йоги КР. А так же школу Кундалини йоги от Ольги Тарабашкиной. Инструктор Йоги второй год. В настоящее время делюсь знаниями и практикую оба направления йоги.

Сначала это был просто спортивный интерес, так как у меня был опыт инструктора Аэробики. Сказать честно, первых 5 занятий я вообще не понимала в чем суть йоги. Конечно, по мере углубления изучения все встало на свои места. По мимо того, что укрепляется физическое тело, Йога - это практика, которая наполняет тебя Жизненной Энергией, находятся ответы на многие жизненные вопросы, меняется восприятие мира, жизнь становится на много ярче, она наполняется такими светлыми эмоциями, о которых раньше ты и не мечтал! Если Вы устали от суеты жизни, устали от бесконечных стрессов, и …… можно бесконечно перечислять, приходите, и узнайте о йоге больше!

Информация по направлениям, которые ведет инструктор Светлана Шелепова
Кундалини йога

Кундалини йога – система упражнений, которая включает разнообразные техники дыхания и движения, направленные на создание и воспроизводство определенных эффектов. Цель состоит в развитии полнейшей методики для активации человеческого потенциала, творчества и интуиции для развития и поддержания здоровых энергетических тел.

До середины прошлого века эта наука о человеке была секретной. Но была открыта миру Мастером Кундалини Йоги, Йоги Бхажаном, в 1969 г. в Америке и Канаде.

На сегодняшний день, она является одной из самых быстро растущих стилей йоги. Она еще известна под именем «матерь всех стилей йоги», так как является самой древней. Кундалини йога производит изменения в нашем уме, теле и сознании быстрее и эффективнее любого другого стиля йоги.

Упражнения направлены на балансировку неврологических и химических процессов в теле и уме, которые были вызваны их расстройствами. Неограниченное богатство и разнообразие техник, которые адресуют любую проблему, делают Кундалини йогу уникальным инструментом внутренней трансформации. Эта техника доступна и открыта всем.

Взято из Глоссария книги Ольги «Секретные Файлы: Ваши Таланты», 2012

Через практику Кундалини йоги, выработку и распространение энергии жизни по телу начинает стимулироваться нервная и железная системы, начинает стимулироваться спящее сознание.

Мы уходим от трехмерности и ограниченности и выходим на уровень сознания духа. Увеличивается чувствительность мозга к сигналам внутри, развивается внимание к внутреннему голосу, голосу интуиции. В результате практики, человек становится полным (в противоположность – полому, пустому, глупому, бессмысленному), сознательным, поэтому Кундалини йога и берет свое название отсюда, от этого процесса внутренней трансформации – Йога Осознания.

Занятия

В Кундалини йоге нет повторяющихся занятий – каждое занятие это сам по себе уникальный дар и представляет собой невероятную физическую и ментальную выработку.

Если в Хатха йоге есть 200 основных поз и еще пара сотен вариаций к ним, то в Кундалини йоге есть тысячи и тысячи разнообразных занятий и медитаций, где каждый раз энергия вырабатывается по-новому. Кундалини йоге нет равных.

Этот стиль не похож ни на один другой стиль и является «матерью» всем другим стилям. Кундалини йога невероятно древняя – Йоги Бхаджан говорит о десятках тысяч лет, которая вобрала древне-индийские знания сильнейших йогов, практики суфиев и изотерических наук.

Начало занятия

До начала вся группа вместе с учителем подготавливает сознание и тело к практике Кундалини йоги.

Поется и вибрируется мантра «Онг Намо Гуру Дев Намо». Она значит: «Я призываю все творческое сознание вселенной, которое движет планетами и энергиями и мной тоже. Я призываю внутреннюю мудрость веков и учителя, Света внутри меня для практики.» Эта практика балансирует деятельность мозга.

Также читается мантра для защиты учителя и учеников, для того чтобы место было энергетически защищено от каких-либо посторонних или внутренних колебаний.

Мантра «Аад Гурей Намей, Джугат Гурей Намей, Сат Гурей Намей, Сири Гуру Девей Намей» дает защитную энергию Вселенной.

Упражнения крии

Каждая крия (набор упражнений), выстроена с определенным эффектом, например, улучшить кровообращение, наладить пищеварение, избавиться от страха, злости, ран в сердце; увеличить эффективность и скорость ума, укрепить ауру, развить интуицию; для женского здоровья, стимулирования и лечения щитовидки и т.д.

Каждое занятие включает в себя комплекс упражнений (действий), дыхательных упражнений и мантр. На уроках Кундалини всегда используется самая красивая и воодушевляющая музыка, от этого каждый урок становится неповторимым и уникальным. Студенты не замечают как пробегает время.

Шавасана, глубокая релаксация

Вся магия происходит в последние 11-15 минут урока, когда вы полностью расслабляетесь. Это момент для того, чтобы ваше сознание освободилось и высвободились бессознательные вещи и блоки, которые вас останавливают на пути следования миссии вашей души в этом воплощении на этой планете. Релаксация – самая целительная часть урока, ее надо ждать и ни в коем случае не убегать с урока без нее.

Медитация

Медитации обычно длятся 11 минут. Используется положение рук, повторение мантр и определенный ритм дыхания для выработки энергии и полного расслабления ума. Мантра, ритм и музыка задают ритм работы ума при котором ему приходится сталкиваться с новой неизвестной ему практикой, и тем самым происходит исцеление, потому что мозг очищается от негатива и умственных токсинов, которые мы постоянно вырабатываем, но не выводим так как другие продукты химических процессов.

Мы каждый день хотя бы раз в день чистим зубы, а сколько раз в день вы чистите ум? Ум помогает вам во всем, так почему бы не помочь уму? Работать более эффективно, слаженно, с энтузиазмом и любовью? Медитация – это очистка ума от мусора, пыли и сора прошлого и тревог о будущем, которое еще не наступило, и наверняка не будет именно таким каким ум его себе представляет...Медитация лечит депрессию, успокаивает давление, сердце, чистит кармы и лечит нас изнутри, заряжая нас новой энергией.

Конец занятий

Урок заканчивается «Пусть Солнце Светит Ярко» песенкой, которая распевается два раза и тем самым служит позитивным посылом от нас в окружающий нас мир. Эта практика нас заземляет, и укрепляет нашу связь с группой и теми результатами, которые мы выработали в течение урока.

«Пусть Солнце Светит»
Пусть Солнце Всегда Светит Ярко,
Вся Любовь Окружает Вас,
И Яркий Свет Внутри Вас
Пусть Ведет Вас Вперед.

После этого, три раза громко пропевается мантра «Сат Нам». Она значит «Истина есть моя проекция, бесконечная истина». И урок Кундалини йоги окончен, чтобы мы смогли приносить изменения в нашу жизнь после урока еще очень и очень долго.

Чакра-балансировка

Самым последним аккордом урока является умственная и энергетическая балансировка через проговаривание энергетических аффирмаций (утверждений) и визуализацию чакр.

Кундалини Йога, Чакры

Свет Всем (Руки натянутся над головой)
Мир Всем (ладошки у лба)
Истина Всем (ладошки у горла)
Любовь Всем (у сердца)
Целенаправленность Всем (у солнечного сплетения)
Гармония Всем (у пупка)
Процветание Всем (у копчика)
Да пусть будет так, так пусть будет (три раза).

Эта практика заземляет нас после Кундалини йоги и помогает распределять энергию Кундалини по всем чакрам.

После этого мы негромко как бы себе под нос проговариваем «Вахе Гуружики Кхалса, Вахе Гуружики Фатей», тем самым благодаря всех Гуру за поддержку и защиту. И мягко преклоняем лоб и простираем руки впереди нас на пару секунд, умственно благодаря всех за то, что мы вместе имели возможность позаниматься и зарядится энергией.

Главная   |    О Нас   |    Инструкторы   |    Расписание   |    Анонсы   |    Семинары   |    Школа Инструкторов   |    Магазин   |    Услуги   |    Статьи   |    Карта Сайта