с 25.03.2024 по 31.03.2024
Злобина Надежда Александровна.
Первый принцип в занятиях йогой – ненасилие, ненасилие к самому себе, поэтому мы на наших занятиях учимся слушать себя, свое тело, осознавать свое самочувствие и мироощущение. Вся практика проходит в зоне комфорта, так как Асана, согласно Патанджали, - "это положение тела, которое удобно и приятно".
Попеременно чередуя силовые, статичные, динамичные асаны, упражнения на растяжение мышц и, разбавляя их расслаблением, концентрацией и созерцанием себя и ощущений в теле, мы создаем связь с Собой в настоящий момент.
На занятиях использую следующие техники:
-хатха-йога;
-радужная гимнастика (Петербургская Школа Йоги);
-аштанга-виньяса-йога;
-суставная гимнастика;
-йога-нидра;
-медитация;
-пранаяма;
-бандхи;
Йога – универсальный способ прийти к гармонии с Истинной Собой, слушать свое тело и, исходя из этого, эффективно контактировать с окружающим миром.