Базовая методика хатха-йоги: «Радужная гимнастика».

Последовательности, направленные на укрепление мышечно-фасциальных комплексов.

Автор Вадим Попов.

«...Метод, предлагаемый здесь, прошёл длительную апробацию в специальных группах для людей с нарушениями осанки и доказал свою сверхэффективность в различных терапевтических аспектах. По нашему мнению, метод необходим каждому человеку, желающему вести активный образ жизни и добиваться успеха.

Он построен не только для коррекции позвоночника и отстройки рисунка мышечных напряжений, но и не имеет аналогов по развитию работы дыхательной системы, лежащей в основе всех физиологических процессов нашего организма.

Особое внимание уделяется приведению в сбалансированный порядок работы нервной системы, развитию способности к глубокой концентрации и искусству «бесконечного расслабления», т.к. каждое действие заканчивается шавасаной - положением полного расслабления.

Занятие превращается в настоящий праздник дыхания, движения и осознавания себя на всех уровнях восприятия -

праздник, построенный по золотым правилам йоги:

постепенность, последовательность, ежедневность...»